薄毛女性の育毛・抜け毛予防対策の体験談|実践して効果があった育毛方法

【30歳女性】
私のチャームポイントでもある髪の毛は、美容師さんもびっくりするほどのスーパーロングヘアです。

もうかれこれ髪の毛を伸ばし始めてからは6年になります。

もともと髪の毛は細い毛質でしたが、昔からとにかく毛量が多いことが悩みでした。

そのためまさか自分が抜け毛に悩むなんて思っていませんでした。むしろ毛が減ってくれないかと思うこともあったほどです。

抜け毛が気になりだしたのはちょうど半年ほど前でした。

仕事中は髪の毛が邪魔になるため、いつもポニーテールにしていたのですが、髪の毛を下した後にとにかくたくさんの毛がゴムに絡みついていたのです。

最初は毛周期の影響かと思っていましたが、次第にポニーテールをしたときの毛量が減っていることに気づきました。

いつもお世話になっている美容師さんに相談したところ、

毎日同じ髪型をするのは良くない、特にロングヘアの人の場合ポニーテールなど頭皮や髪の毛に負担がかかる髪型を毎日することで髪の毛が抜けやすくなるとのことでした。

確かに私は毛量が多かったため頭皮や髪の毛に必要以上の負担がかかっていたのかもしれません。

それ以来、仕事以外の日は髪の毛を下すようにして、余計な負担をかからないようにしました。

さらに、その美容師さんのアドバイスで、それまで使用していた市販のシャンプーの使用をやめ、お湯だけでの“湯シャン”に変えたのです。

シャンプーなしで洗うのは洗浄力が十分でないため、シャンプーの代わりに頭皮マッサージをしっかりするようにしました。

最初のうちは頭皮がとにかく硬かったのですが、頭皮マッサージを続けることで次第に柔らかくなっていきました。

ドラッグストアやスーパーで売っているようなシャンプーは値段は安いものの、化学製品だけで作られ、とにかく洗浄力が強く頭皮に与える影響は思っているよりも大きいようです。

これらのことを変えてから3か月ほどすると、自分でも髪の毛が太くなったことを感じ始めました。また、以前よりも健康で丈夫な髪の毛が生えてきました。

身体や心と同じように頭皮や髪の毛も外部の影響を受けやすく、とても繊細な部位です。

特に女性にとっては“髪の毛は女の命”と言われるほど大切なものです。

髪の毛も自身の大切な一部です。ちょっとしたケアをしてあげるだけで健康的な髪の毛が手に入ります。
【41歳女性】
くせ毛で髪がムダに豊富だった20代。

扱いやすいように少し減ればいいのに、くらい思ってました。

30代半ばで異変が。 客観的に見れる写真で気づきました。

年下の友だちと写ってたのでなおさら。

  すぐに対策はしませんでした、まだ疑う程度でしたね。

風が吹いて分け目が気になるようになってから、慌てて対策を始めたのは3、4年前でしょうか。 30代後半でした。

ちょうど柑◯楼などがテレビでジャンジャンやってて、それで増えるなら!としていました。

が、行きつけの美容室のオーナーからストップが…

あーゆーのは服用?を止めると一気に悪化する、と。 

毛髪のサイクルを無理に早めてるから永遠飲み続けないと止めたら怖いよ、と言われたんです。

いつも辛口で知識が豊富なオーナーのことば。

魅力的だったけど怖くなって諦めました。

じゃ、どうしたらいいの?たずねますよね。 

めっちゃ普通の返しでした。健康面一般的な。

・規則正しい生活。(睡眠)
・喫煙、飲酒控える
・食事バランス、特に油分気をつける
・紫外線要注意
わかってるわーい!

でも仕事のシフトも関係して、そんなことできんのだーーい!て感じですよね…

でも実際そうらしいです…

全部は守れないから、できることから、ですよ。 元々喫煙はしないので良し、飲酒、は日々1本程度に。

睡眠はできるだけ6時間はとれるようにしたかなぁ。

脂っこいものは日々そんなに食べないので、そこまで気にせず。

あと、オーナーのお眼鏡に叶った、育毛トニックを教えてもらって買いました。(確かクオレって言う名前だったかと)

お風呂上がりに地肌につけてから、ドライヤーします。すぅーっとして気持ち良いのですが、んー私は残念ながら、特に改善はみられませんでしたね…なんでだ。

もっと続けないとダメだったのか?

なので、他良いと言われる自分でできること。喫煙はしないのでスルー。

飲酒も350の缶を1本にとどめています。そしてコツをアドバイスしてもらった頭皮マッサージをお風呂で毎日。
私の頭皮はコンクリート並みだそうな(涙)

食事は元々和食だし、紫外線のことを強めに言われたので(特に夏)、日傘が嫌いで似合わない私は、必ずキャップをかぶっていました。

それでもまだ抜け毛はありますね…

悲しい。現状維持でも良い方なのか?

もうひとつネット検索しまくって出てきた情報。

ビタミンの一種、ビオチンという成分が副作用もなく良いらしいので、いまサプリメントを続けています。

育毛や健康的なお肌のために必要らしいです。

ビオチンのサプリメントでは人気のある、ソラレー社のもので、60粒2000円弱。

今のところこれを毎日一粒続けています。

どうなのかなぁ…抜け毛が少しでも減ったらいいな、ですね。


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